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Wie viele Eier essen Sie am Tag?
Meldung vom: 23.04.2015
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Die Antwort: Rein statistisch gesehen essen Sie am Tag exakt 0,58 Eier. Das ist gut, denn Ei verfügt über eine hohe biologische Wertigkeit. Das heißt, Sie essen ein Ei und Ihr Körper kann die enthaltenen Eiweiße sehr gut aufnehmen.

Was bringt Ihnen als Radfahrer das? Richtig, Eiweiße sind die zentralen Nahrungsbestandteile für den Muskelaufbau und davon brauchen Sie beim Radeln mehr als Sie denken. Desto ambitionierter Sie radeln umso mehr Eiweiß brauchen Sie, könnte man den Grundgedanken auf den Punkt bringen. Denn beim Radfahren sind zahlreiche Muskelpartien gefordert. Nicht nur Ihre Beine liefern besonders bei Touren mit vielen Höhenmetern eine Höchstleistung ab. Auch Ihre Rumpfmuskulatur ist gefragt. Sie stabilisiert Bauch und Rücken und federt Erschütterungen ab. Gefordert sind zudem die Schulter-und Arm-Muskulatur, die den Körper am Lenker abstützt. Je nach Fahrradtyp variiert das Ausmaß der Muskelbeanspruchung.

Aber eins gilt für alle Fahrradtypen: Radeln ist gesund und nicht nur für ambitionierte Freizeitsportler eine Option auf mehr Bewegung. Auch völlig untrainierte können sich im Fachhandel den für sie passenden Fahrradtyp finden und einfach mal wieder durch die Landschaft radeln. Mit Funktionsbekleidung ist das auch an trockenen Wintertagen kein Problem. Wer auf den Geschmack gekommen ist und auch bei geschlossener Schneedecke unterwegs sein will kann sich Spikes aufziehen lassen. Für Autos in Deutschland verboten erfreuen die Metallnopen auf Fahrradreifen sich zunehmender Beliebtheit. Allerspätestens wenn Sie so ausgerüstet sind und im Jahr viele Kilometer abspulen, lohnt es sich auch ein wenig an der Ernährung zu arbeiten. Nur für den Fall, dass Sie kein Fan von gekochten Eiern sind, holen Sie sich doch hier die ein oder andere schmackhafte Anregung.

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